سرویس ارسال پیشتاز

در کوتاهترین زمان به سراسر کشور

پشتیبانی: TarbiatBadani.com@gmail.com
پیگیری 24 ساعته سفارش: 09378888570
۰
سبد خرید

بزرگترین حراج آنلاین رو از دست نده!

خانه | محصولات | مشخصات محصول

کتاب آناتومی تمرین های قدرتی بانوان دکتر کرار انتشارات شناسنامه

۵۰۰,۰۰۰ تومان۴۵۰,۰۰۰ تومان

مترجمین : دکتر کرار - مهران فقیه سلیمانی - مهدی مرادی

ناشر : انتشارات شناسنامه

نوبت چاپ : آخرین چاپ ناشر

تعداد صفحات : 380 ص

قطع : وزیری

چاپ : رنگی مصور

زبان : فارسی

مناسب برای : کلیه داوطلبان ورزش و مربیگری

درباره این کتاب : ماهیچه ها - توانمندی - کالبدشناسی - تمرین با وزنه زنان

افزودن به سبد خرید
  • اطلاعات بیشتر
  • نظرات

این کتاب منحصربفرد و درسنامه ای شامل فصول زیر می باشد:

فصل اول: ارتقا بخشیدن برنامه های تمرینی

بیست قدم برای ساختن یک برنامه خصوصی

افزایش شدت 

پیشگیری از آسیب 

کشش عضلانی 

تمرینات قلبی- عروقی

فصل دوم: تمرین ها

گرد کردن عضلات سرینی

تقویت عضلات چهار سر رانی

فرم دهی به عضله همسترینگ

آماده کردن عضلات ساق پا

صاف کردن شکم

گرد کردن عضلات شانه (دلتوئید)

تقویت قسمت بالا پشت بدن

محافظت از قسمت کمر

تمرینات ناحیه سینه

پرورش داد ناحیه دست

عضله دو سربازویی

سه سر بازویی

 

فصل سوم: برنامه های تمرینی برای مبتدیان :

یک جلسه در هفته

دو جلسه در هفته 

برنامه پیشرفته 

سه جلسه در هفته 

تمرینات دایره ای

هنوز نظری ثبت نشده

اولین نفری باشید که نظر می‌دهید

ثبت نظر

نظر شما راجع به این محصول چیست؟

کتاب آناتومی تمرین های قدرتی بانوان دکتر کرار انتشارات شناسنامه
چه امتیازی به این محصول میدهید.

ذخیره انصراف
سبد خرید

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

ذخیره انصراف

تغییر کلمه عبور

ذخیره انصراف

حساب کاربری من

ذخیره انصراف

سفارشات

مشاهده سفارش