کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا اثر دکتر خبازیان انتشارات حتمی

این کتاب منحصر بفرد شامل فصول زیر می باشد :

فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
مفاهيم پايه در تمرینات قدرتی
دلایل پیدایش زمان‌­بندی
واژه‌­شناسی زمان­‌بندی سنتی اروپايی
چرخة بلند
چرخة متوسط
چرخة کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه‌­ها
انواع واژه­‌شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین اختصاصی ورزش
تمرین ویژة مسابقه
زمان‌­بندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحلة آماده‌­سازی عمومی
برنامه‌­های زمان‌­بندی خطی
برنامه‌­های زمان­‌بندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامه پایه

فصل دوم: زمان­‌بندی تمرینات قدرتی در شنا
زمان­‌بندی تمرینات قدرتی در شنا
منطق تمرينات قدرتي براي شنا
انتخاب حركت
پيشگيري از آسيب­‌ديدگي
برنامة قدرتي مقدماتي
برنامه‌­هاي افراد نمونه
برنامة وزنة دانيل كوالسكي
برنامة قدرتی پتریا توماس
نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر استقامتی با دو مرحله مسابقه در سال
نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر سرعتی با دو مرحله مسابقه در سال
نمونه برنامة تمرین قدرتی زمان­‌بندی شده برای یک شناگر سرعتی نخبه(مسافت کوتاه) با یک مرحله مسابقه در سال

فصل سوم: تمرینات قدرتی و توانی برای کودکان
تمرینات قدرتی و توانی برای کودکان
آیا وزنة تمرینی برای کودکان بی­‌خطر است؟
آیا وزنة تمرینی سبب بهبود قدرت عضلات کودکان می­‌شود؟
آیا وزنة تمرینی به­‌عنوان مکمل تمرین شنا سبب بهبود عملکرد ورزشی کودکان خواهد شد؟
پیشنهاداتی برای تمرین مقاومتی شناگران رده سنی
تمرینات انعطاف­‌پذیری برای شناگران رده سنی