کتاب طراحی تمرین و نسخه نویسی در حرکات اصلاحی اثر نبیل پور انتشارات شناسنامه

آیا می‌دانید ناهنجاری‌هایی مانند گودی کمر، شانه گرد و افتادگی شانه چگونه می‌توانند عملکرد ورزشی ورزشکاران را مختل کنند؟ برای اصلاح این ناهنجاری‌ها، صرفاً اجرای تمرینات عمومی کافی نیست؛ بلکه نیاز به یک «نسخه اختصاصی» دارید. کتاب طراحی تمرین و نسخه نویسی در حرکات اصلاحی، اثری از نبیل‌پور که توسط انتشارات شناسنامه به چاپ رسیده، مرجعی کاربردی برای طراحی برنامه‌هایی است که هدفمند و ایمن، ستون فقرات و مفاصل را به وضعیت مطلوب بازمی‌گردانند.

اگر قصد خرید کتاب طراحی تمرین و حرکات اصلاحی با تضمین اصالت و بهترین قیمت را دارید، در این بخش تخصصی با خانه ورزش ایران همراه باشید.

بخش اول: معرفی اجمالی کتاب طراحی تمرین و نسخه نویسی در حرکات اصلاحی 

این اثر در میان مربیان حرکات اصلاحی و فیزیوتراپیست‌ها به عنوان یک راهنمای عملی شناخته می‌شود:

• نام کامل اثر: طراحی تمرین و نسخه نویسی در حرکات اصلاحی.

• نویسنده/مترجم: نبیل‌پور.

• ناشر: انتشارات شناسنامه (انتشارات تخصصی کتب تربیت‌بدنی).

• آخرین نوبت چاپ: جدیدترین ویراست؛ منطبق بر آخرین یافته‌های بیومکانیک و حرکات اصلاحی.

• محتوای کلی: ارائه پروتکل‌های تمرینی، نحوه ارزیابی ناهنجاری‌ها و نوشتن نسخه ورزشی برای اصلاح عیوب بدنی.

بخش دوم: توضیح کامل محتوای کتاب

محتوای کتاب طراحی تمرین و نسخه نویسی نبیل‌پور، کاملاً کاربردی و نتیجه‌گرا است. مولف در این اثر، گام‌به‌گام از مرحله ارزیابی و تشخیص ناهنجاری، شما را به مرحله طراحی برنامه می‌برد. آنچه این کتاب را از سایر منابع متمایز می‌کند، تمرکز آن بر «دوز تمرین» است؛ یعنی دقیقا چند ست، چند تکرار و با چه شدتی تمرین اصلاحی تجویز شود تا بهترین نتیجه حاصل گردد. این کتاب به مربیان می‌آموزد که چگونه با تمرکز بر عضلات ضعیف (که باید تقویت شوند) و عضلات سفت (که باید کشیده شوند)، توازن را به بدن بازگردانند.

بخش سوم: چرا خرید این کتاب از «خانه ورزش ایران»؟

• تضمین اصالت: در خانه ورزش ایران، ما تنها نسخه‌های اصلی انتشارات شناسنامه را عرضه می‌کنیم تا از کیفیت علمی محتوا مطمئن باشید.

• قیمت منصفانه: عرضه تخصصی کتب با تخفیف‌های ویژه برای مربیان و دانشجویان جهت گسترش دانش علمی.

• شناخت نیاز متخصصان: ما به عنوان یک مرجع تخصصی ورزشی، می‌دانیم شما برای موفقیت در حوزه حرکات اصلاحی به چه منابعی نیاز دارید.

بخش چهارم: این کتاب مناسب چه افرادی است و چه اطلاعاتی به شما می‌دهد؟

این کتاب مشخصاً مناسب چه کسانی است؟

• مربیان حرکات اصلاحی و بدنسازی: برای طراحی برنامه‌های تخصصی برای شاگردان.

• دانشجویان تربیت‌بدنی و فیزیوتراپی: جهت یادگیری مهارت‌های نسخه نویسی تمرین.

• ورزشکاران حرفه‌ای: که می‌خواهند ناهنجاری‌های کوچک بدنی خود را قبل از آسیب‌دیدگی جدی درمان کنند.

چه اطلاعاتی به شما می‌دهد؟

این کتاب به شما «سواد نسخه نویسی» می‌دهد. یاد می‌گیرید که چگونه بر اساس آزمون‌های حرکتی، نوع ناهنجاری را تشخیص داده و یک برنامه بلندمدت و ایمن برای اصلاح آن تنظیم کنید.

بخش پنجم: سرفصل‌های مهم کتاب (فست مطالب)

گام اول: هدف گزینی در تمرینات برای ورزشکاران

گام دوم: مشاهده

گام سوم: اطلاعاتی که فرد می دهد (تاریخچه و شرح)

گام چهارم: تعیین سطح آمادگی جسمانی

گام پنجم: آموزش تکنیک 

گام ششم: بررسی حرکات و مهارت های انتخاب شده از جنبه های مختلف علوم ورزشی

گام هفتم: تعیین توالی حرکات و مهارت ها

گام نهم: الگوهای باردهی

گام دهم: تمرینات یکپارچه سازی

گام یازدهم : سیستم تمرینی

گام دوازدهم: ارزیابی برنامه

گام سیزدهم: کنترل ورزشکار در هنگام انجام تمرینات

بخش ششم: خرید آنلاین با ارسال فوری و تضمین سلامت از خانه ورزش ایران

ما در مجموعه خانه ورزش ایران، اهمیت کتاب‌های تخصصی را به عنوان سرمایه‌های آموزشی شما می‌دانیم.

تعهد ما به کیفیت و سرعت: به محض ثبت سفارش کتاب طراحی تمرین و نسخه نویسی حرکات اصلاحی، تیم لجستیک ما آن را با بسته‌بندی ویژه (کارتن‌های محافظ و ضد ضربه) آماده‌سازی می‌کند تا کوچک‌ترین آسیب فیزیکی نبیند. با بهره‌گیری از سیستم ارسال فوری، تضمین می‌کنیم که کتاب در کوتاه‌ترین زمان ممکن درب منزل یا باشگاه به دست شما برسد.

مسیر تخصصی شدن در حرکات اصلاحی از اینجا می‌گذرد؛ همین حالا این رفرنس ارزشمند را به سبد خرید خود در خانه ورزش ایران اضافه کنید!