کتاب علم شنای رقابتی 2 -جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت علی امامی انتشارات حتمی

​معرفی کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی:

کتاب حاضر یک کتاب مرجع و تجمیعی از پژوهش‌ها و دست آوردهای علمی، در رابطه با نحوه‌ی آماده‌سازی اصولی شناگران مطرح جهان در مسابقات است. محتوای کتاب در نوع خود کم نظیر بوده و به جرأت می‌توان عنوان کرد که یکی از ارزشمندترین کتاب‌ها در حیطه‌ی ورزش و بهترین کتاب در خصوص “آماده ‌سازی اصولی شناگران برای رقابت” به حساب می‌آید.

مباحث این کتاب توسط اسکات رینولد و اسکات راو متخصصین سرشناس علوم ورزشی و پزشکی آمریکا، ظریف و زیبا با جنبه‌های علمی شنا ویژه مربیان و ورزشکاران پیوند خورده است. امروزه در دنیای ورزش تغییرات زیادی به وجود آمده است، و ورزشکاران به دنبال بهترین شیوه‌ها جهت کسب برتری در هر رقابتی هستند، که در این مورد رشته‌ی ورزشی شنا مستثنی نیست. شاید با شناگرانی در ارتباط باشید که مثلاً برای ایجاد تغییر در ترکیب بدن، از تکنولوژی‌های جدید در طی تمرینات بهره می‌برند تا به بهترین عملکرد برسند یا شناگرانی که از روانشناسان متخصص استفاده می‌کنند، تا به اوج آمادگی روانی خود در یک رقابت دست یابند. در واقع همه‌ی آنها نشان دهنده‌ی این است که همه‌ی ورزشکاران در پی پیشرفت‌های بزرگ و جدیدی هستند. در نتیجه در این کتاب چگونگی بهره‌گیری از روند اصولی تمرینات شنا به صورت مباحث تشریحی همراه با تصاویر مربوطه ارائه شده است و می‌توانید با رعایت کردن آن نکات، به اوج عملکرد خود دست یابید و از موارد آسیب‌زا تا جای ممکن، مصون بمانید.

سرفصلهای کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی:

1. فصل اول (سیستم های انرژی و فیزیولوژیکی):  شامل شناگران مانند اتومبیل های مسابقه به دقت تنظیم شده هستند، منحصر به فرد بودن تمرین، شناخت سیستم های انرژی مورد استفاده در شنا، متابولیسم هوازی و سطح عملکرد در شنا، سوخت گیری متابولیسم هوازی، سنجش VO₂max برای ارزیابی ظرفیت هوازی، مسیرهای انرژی بی هوازی و عملکرد شناگران، متابولیسم فسفاژن و بی هوازی، آزمون بی هوازی، ارتباطات فیزیولوژیکی با تکنیک می باشد.

2. فصل دوم (زمانبندی و برنامه ریزی تمرین):  شامل برنامه ریزی برای عملکرد، مقدمه ای بر زمانبندی، تاریخچه ی مختصری از زمانبندی، تفسیر متون مربوط به اصول زمانبندی تمرین، انطباق آناتومیکی و پیشگیری از آسیب دیدگی، بازگشت به حالت اولیه و بازسازی، قدرت بیشینه، استقامت در قدرت(قدرت استقامتی)، استقامت در توان، توان، هایپرتروفی عضلانی، نگهداری یا حفظ قدرت، توسعه آمادگی عمومی، تکامل ذهنی، مهارت تکنیکی، مفاهیم اساسی زمانبندی، میکروسیکل، مزوسیکل، ماکروسیکل، انواع زمانبندی می باشد.

3. فصل سوم (تاثیر تیپرینگ بر عملکرد):  شامل بررسی اجمالی تیپر، مدل های تیپرینگ، منافع عملکرد، شدت، حجم، تواتر، مدت زمان، تمرین اولیه، منبع بیولوژیکی دستاوردهای عملکردی، سیستم قلبی - تنفسی، سلول های قرمز خون، متابولیسم انرژی، نشانگرهای بیوشیمیایی، هورمون، سیستم عصبی و عضلانی، روانشناسی، خواب، انطباق می باشد.

4. فصل چهارم (استراتژی های روز مسابقه):  شامل گرم کردن و سرد کردن، آمادگی روانی در طول گرم کردن، سرد کردن، آمادگی روانی و روال قبل از مسابقه، رسیدن به یک حوزه ایده آل یا حالت، کسب اعتماد به نفس بیشتر، کسب کنترل انرژی ذهنی بیشتر، ایجاد تمرکز موثرو بیشتر، متعهد کردن ذهن، تغذیه ی روز مسابقه، برنامه ی ارتباط با والدین مربیان و هم تیمی، مربی و ورزشکار، ورزشکار و والدین، ورزشکار و ورزشکار، استراتژی مسابقه، مدیریت آسیب و ریکاوری می باشد.

5. فصل پنجم (تجزیه و تحلیل عملکردهای نخبه در شنا):  شامل تاریخچه تجزیه و تحلیل مسابقه و سنجش عملکرد شنا، جمع آوری داده ها، بازخورد تجزیه و تحلیل مسابقه، نمونه هایی از داده های رقابت، تکامل تجزیه و تحلیل رقابت، تحقیقات و یافته ها، برنامه های کاربردی: مسابقه، تجهیزات تجزیه و تحلیل مسابقه می باشد.

6. فصل ششم (بیش تمرینی و ریکاوری):  شامل فراخستگی در مقایسه با بیش تمرینی، علائم بیش تمرینی، علائم جسمانی و فیزیولوژیکی بیش تمرینی، علائم ایمنی و بیوشیمیایی بیش تمرینی، علائم روانشناختی بیش تمرینی، علل بیش تمرینی، تخلیه مزمن گلیکوژن، سرکوب سیستم ایمنی، عدم تعادل سیستم ارادی، خستگی مزمن، بالارفتن سایتوکاینهای پیش التهابی، پیشگیری از بیش تمرینی، شناخت عوامل خطرزای بیش تمرینی، مداخله ی تغذیه ای می باشد.

منابع و مآخذ کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی:

1. I notice your request in Persian asks me to remove the numbers from the beginning of the sentences. Here are the references without the numbers:
2. Booth, F.W., and K.M. Baldwin. 1996. Muscle plasticity: Energy demand and supply processes. In Handbook of physiology 12: Exercise: Regulation and integration of multiple systems, ed. L.B. Rowell and J.T. Shepard, 1075-1123. Baltimore: American Physiological Society.
3. Brooks, G.A., T.D. Fahey, and K.M. Baldwin. 2004. Exercise physiology: Human bioenergetics and its applications. Boston: McGraw Hill.
4. Brooks, G.A., and G.A. Gaesser. 1980. End points of lactate and glucose metabolism after exhausting exercise. Journal of Applied Physiology - Respiratory, Environmental, and Exercise Physiology 49:1057-1069.
5. Capelli, C., D.R. Pendergast, and B. Termin. 1998. Energetics of swimming at maximal speeds in humans. European Journal of Applied Physiology 78 (5): 385-393.
6. Costill, D.L., W.J. Fink, and M.L. Pollock. 1976. Muscle fiber composition and enzyme concentrations of elite distance runners. Medicine and Science in Sports and Exercise 8:96-100.
7. Di Prampero, P.E., D.R. Pendergast, D.W. Wilson, and D.W. Rennie. 1974. Energetics of swimming in man. Journal of Applied Physiology 37:1-5.
8. Hickson, R.C. 1980. Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance. European Journal of Applied Physiology 45:255-263.
9. Ivy, J.L., Costill, P.J. Van Handel, D.A. Essig, and R.W. Lower. 1981. Alteration in the lactate threshold with changes in substrate availability. International Journal of Sports Medicine 2 (3): 139-142.
10. Olbrecht, J. 2000. The science of winning. Overijse, Belgium: Self-published.
11. Stager, J.M., C.L. Brammer, T. Sessions, K. Kojima, D. Spanbauer, K. Grand, and B.W. Wright. 2014. Supplemental recovery nutrition affects swim performance following glycogen depleting exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise 46 (5): 156.
12. Stager, J.M., and D.A. Tanner. 2005. Handbook of sports medicine and science, swimming. 2nd ed. Malden, MA: Blackwell.

دانلود کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی:

در حال حاضر امکان دانلود نسخه الکترونیکی (PDF) کتاب دانلود کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی وجود ندارد؛ اما شما می ‌توانید از طریق لینک زیر بخش هایی از این کتاب را دانلود کنید :

خرید کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی:

شما می توانید با افزودن کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی به سبد خرید خود؛ این کتاب را سفارش دهید و درب منزل دریافت کنید.

بهترین کتاب علم شنای رقابتی

با توجه به توضیحات ارائه شده از محتوای کامل کتاب علم شنای رقابتی 2- جنبه های فیزیولوژیکی تمرین و رقابت انتشارات حتمی، این کتاب جامع و کامل، بهترین و کامل ترین کتاب علم شنای رقابتی ‏می باشد .

برای مشاهده بهترین منابع آزمون کارشناسی ارشد تربیت بدنی 1403 وارد لینک زیر شوید :