کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی علی امامی انتشارات حتمی

​معرفی کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی:

کتاب حاضر یک کتاب مرجع و تجمیعی از پژوهش‌ها و دست آوردهای علمی، در رابطه با نحوه‌ی آماده‌سازی اصولی شناگران مطرح جهان در مسابقات است. محتوای کتاب در نوع خود کم نظیر بوده و به جرأت می‌توان عنوان کرد که یکی از ارزشمندترین کتاب‌ها در حیطه‌ی ورزش و بهترین کتاب در خصوص “آماده ‌سازی اصولی شناگران برای رقابت” به حساب می‌آید.

مباحث این کتاب توسط اسکات رینولد و اسکات راو متخصصین سرشناس علوم ورزشی و پزشکی آمریکا، ظریف و زیبا با جنبه‌های علمی شنا ویژه مربیان و ورزشکاران پیوند خورده است. امروزه در دنیای ورزش تغییرات زیادی به وجود آمده است، و ورزشکاران به دنبال بهترین شیوه‌ها جهت کسب برتری در هر رقابتی هستند، که در این مورد رشته‌ی ورزشی شنا مستثنی نیست. شاید با شناگرانی در ارتباط باشید که مثلاً برای ایجاد تغییر در ترکیب بدن، از تکنولوژی‌های جدید در طی تمرینات بهره می‌برند تا به بهترین عملکرد برسند یا شناگرانی که از روانشناسان متخصص استفاده می‌کنند، تا به اوج آمادگی روانی خود در یک رقابت دست یابند. در واقع همه‌ی آنها نشان دهنده‌ی این است که همه‌ی ورزشکاران در پی پیشرفت‌های بزرگ و جدیدی هستند. در نتیجه در این کتاب چگونگی بهره‌گیری از روند اصولی تمرینات شنا به صورت مباحث تشریحی همراه با تصاویر مربوطه ارائه شده است و می‌توانید با رعایت کردن آن نکات، به اوج عملکرد خود دست یابید و از موارد آسیب‌زا تا جای ممکن، مصون بمانید.

سرفصلهای کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی:

1. فصل اول (تغذیه: سوخت گیری به منظور عملکرد):  شامل معنای سوخت گیری برای عملکرد، غذا سوخت است، ایجاد ارتباط، سوختگیری یک مهارت است، تعادل انرژی در طول روز، نیاز به مواد مغذی انرژی زا، نیازهای ویتامین و مواد معدنی، آب و هیدراتاسیون، هدف از آشامیدن مایعات حین ورزش، شروع ریکاوری، ملاحظات خاص مسابقه و سفر، سفر به ارتفاعات، تغذیه براساس عملکرد و تغذیه نامناسب می باشد.

2. فصل دوم (افزایش عملکرد و کنترل دوپینگ):  شامل مکمل های خوراکی، کافئین، بافر خون، کراتین، نیترات رژیمی، آمینواسیدها و بیتا - آلانین، میزان انرژی، آهن و فولات، فعالیت های ضد دوپینگ در شنا، پیشینه ی دوپینگ در شناگران حرفه ای، تخطی های ضد دوپینگ در شنا، دوپینگ خون، پیش شرطی سازی به ایسکمی از راه دور، تحصیلات مربی، رویکرد های استراتژیک جدید، پاسپورت بیولوژیکی، دوپینگ ژنی می باشد.

3. فصل سوم (روانشناسی شنا: آمیزش ذهن و بدن):  شامل انعطاف پذیری ذهنی، رقابت در حال: جاذبه و خودگردانی، اهداف: رکورد میانگین خود را بشکنید، خود گفتاری، تمرکز بر گذشته یا آینده، تمرکز بر دستاورد نهایی یا صرفا منفعت، تمرکز ب  عوامل خارج از کنترل، اصرار در رسیدن به کمال، تشخیص و مدیریت فشار، مدیریت انرژی، چراغ های زرد، ابزار اندازه گیری سوخت، خدمه های یاری رسان می باشد.

4. فصل چهارم (رشد و تکامل):  شامل تعریف رشد، بلوغ و تکامل، پیامدهایی برای مربیان، نظارت بر عملکرد ورزشکاران جوان، تعادل بین مایعات و تنظیم دمای بدن، تکامل روانشناسی، تمرین و رقابت، تمرین مناسب، ورزشکاران جوان و رقابت، سنهای مختلف در تکامل ورزشی، سن تقویمی، سن اسکلتی، سن بیولوژیکی، سن نسبی، سن ورزشی، ملاحظات جنسیتی، نژاد، شیوه های مربیگری در سنین مختلف می باشد.

5. فصل پنجم (پزشکی ورزشی: آسیب های ورزشی و روش های پیشگیری):  شامل ارزیابی اولیه، آسیب های شانه، آسیب های ناشی از استفاده زیاد از شانه، سستی شانه، گیر افتادگی، واکنش التهابی استخوان آکرومیون، آسیب های ستون فقرات، اسپاندیلولیز، بیماری دیسک کمر، آسیب های زانو، آسیب های غیر متداول تر در شناگران، انسداد وریدی اندام فوقانی، شکستگی فشاری دنده / سندرم دنده ی لغزنده، سندرم مجرای خروجی قفسه سینه، سندرم کامپارتمان فعالیتی ساعد می باشد.

6. فصل ششم (پزشکی ورزشی: بیماری ها و سلامت عمومی):  شامل نقش پزشک تیم آبی، عملکرد، مداخله ی موثر در بیماری، دستورالعمل بازگشت به بازی، برنامه ی توسعه ی ورزشی بلند مدت، ترجمه ی علوم ورزشی، تیم پزشکی ورزشی، پیشگیری، آزمون قبل از مشارکت، برنامه های پیشگیری، تحقیقات پیشگیرانه، حفاظت، مشکلات سلامتی خاص شنا، آسم، تست عملکرد ریوی، اصل سه گانه یا تثلیث در ورزشکاران، اختلالات تغذیه ای و تغذیه ی مختل شده، بیش تمرینی، کم خونی ناشی از فقر آهن، چشم، گوش، بینی و گلو، مشکلات پوستی ناشی از آب می باشد.

7. فصل هفتم (بدنسازی و تمرینات قدرتی برای بهبود عملکرد):  شامل درک الزامات شنا و نقش بالقوه ی تمرینات قدرتی و بدنسازی، اهداف یک برنامه ی قدرتی - تمرین و فاکتورهای کمک کننده به بهبود قدرت، توسعه ی توان در شنا، رابطه بین قدرت و عملکرد شنا، مدل های تمرینات قدرتی در خشکی برای شناگران، مقاومت حاصل از کش های الاستیکی، تمرینات نیمکت شنا، تمرینات سیستم تعلیق، دستگاه های تمرینی قدرتی و وزنه های آزاد، مدل های تمرینات قدرتی در داخل آب برای شناگران، قانون اضافه بار پیش رونده، ناحیه مرکزی بدن در شنا کردن می باشد.

منابع و مآخذ کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی:

1. Beals, K.A., and A.K. Hill. 2006. The prevalence of disordered eating, menstrual dysfunction and low bone mineral density among US collegiate athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 16 (1): 1-23.
2. Beelen, M., L.M. Burke, M.J. Gibala, and J.C. van Loon. 2010. Nutritional strategies to promote postexercise recovery. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 20 (6): 515-532.
3. Burke, L.M. 2010. Fasting and recovery from exercise. British Journal of Sports Medicine 44 (7): 502-508.
4. Burke, L.M., A.B. Louks, and N. Broad. 2006. Energy and carbohydrate for training and recovery. Journal of Sports Science 24:675-685.
5. Campbell, B., R.B. Kreider, T. Ziegenfuss, P. La Bounty, M. Roberts, D. Burke, J. Landis, H. Lopez, and J. Antonio. 2007. International Society of Sports Nutrition position stand: Protein and exercise. International Society of Sports Nutrition 26 (4): 8.
6. Casa, D.J., C.M. Clarkson, and W.O. Roberts. 2005. American College of Sports Medicine roundtable on hydration and physician activity: Consensus statements. Current Sports Medicine Reports 4:115-127.
7. Cheuvront, S.N., R. Carter III, and M.N. Sawka. 2003. Fluid balance and endurance exercise performance. Current Sports Medicine Reports 2:202-208.
8. Cox, G.R., E.M. Broad, M.D. Riley, and L.M. Burke. 2002. Body mass changes and voluntary fluid intake of elite level water polo players and swimmers. Journal of Science and Medicine in Sport 5:183-193.

دانلود کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی:

در حال حاضر امکان دانلود نسخه الکترونیکی (PDF) کتاب دانلود کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی وجود ندارد؛ اما شما می ‌توانید از طریق لینک زیر بخش هایی از این کتاب را دانلود کنید :

خرید کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی:

شما می توانید با افزودن کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی به سبد خرید خود؛ این کتاب را سفارش دهید و درب منزل دریافت کنید.

بهترین کتاب علم شنای رقابتی

با توجه به توضیحات ارائه شده از محتوای کامل کتاب علم شنای رقابتی 3- علوم ورزشی کاربردی انتشارات حتمی، این کتاب جامع و کامل، بهترین و کامل ترین کتاب علم شنای رقابتی ‏می باشد .

برای مشاهده بهترین منابع آزمون کارشناسی ارشد تربیت بدنی 1403 وارد لینک زیر شوید :