کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا علی امامی انتشارات حتمی

​معرفی کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی:

کتاب حاضر یک کتاب مرجع و تجمیعی از پژوهش‌ها و دست آوردهای علمی، در رابطه با نحوه‌ی آماده‌سازی اصولی شناگران مطرح جهان در مسابقات است. محتوای کتاب در نوع خود کم نظیر بوده و به جرأت می‌توان عنوان کرد که یکی از ارزشمندترین کتاب‌ها در حیطه‌ی ورزش و بهترین کتاب در خصوص “آماده ‌سازی اصولی شناگران برای رقابت” به حساب می‌آید.

مباحث این کتاب توسط اسکات رینولد و اسکات راو متخصصین سرشناس علوم ورزشی و پزشکی آمریکا، ظریف و زیبا با جنبه‌های علمی شنا ویژه مربیان و ورزشکاران پیوند خورده است. امروزه در دنیای ورزش تغییرات زیادی به وجود آمده است، و ورزشکاران به دنبال بهترین شیوه‌ها جهت کسب برتری در هر رقابتی هستند، که در این مورد رشته‌ی ورزشی شنا مستثنی نیست. شاید با شناگرانی در ارتباط باشید که مثلاً برای ایجاد تغییر در ترکیب بدن، از تکنولوژی‌های جدید در طی تمرینات بهره می‌برند تا به بهترین عملکرد برسند یا شناگرانی که از روانشناسان متخصص استفاده می‌کنند، تا به اوج آمادگی روانی خود در یک رقابت دست یابند. در واقع همه‌ی آنها نشان دهنده‌ی این است که همه‌ی ورزشکاران در پی پیشرفت‌های بزرگ و جدیدی هستند. در نتیجه در این کتاب چگونگی بهره‌گیری از روند اصولی تمرینات شنا به صورت مباحث تشریحی همراه با تصاویر مربوطه ارائه شده است و می‌توانید با رعایت کردن آن نکات، به اوج عملکرد خود دست یابید و از موارد آسیب‌زا تا جای ممکن، مصون بمانید.

سرفصلهای کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی:

1. فصل اول (دینامیک مایعات، نیروهای رانشی و مقاوم):  شامل اصول، قانون دوم نیوتن، تعادل بسیار مهم بین فشار و کشش، معادله ی برنولی، نیروی مقاوم کششی(درگ)، درگ فشاری و درگ تماسی، درگ موج(مقاومت کشش موج)، نیروهای پرتابی، تئوری بال و نیروی بالا برنده، اندازه گیری نیرو و جریان، کاربردهایی در شنا، بهینه سازی کشش دست می باشد.

2. فصل دوم (شنای آزاد (کرال سینه)):  شامل درک شنای آزاد، چرخش(رول) بدن به عنوان تنظیم کننده سرعت، مراحل حرکت و ارتباط آنها با چرخش، مرحله ریکاوری، مرحله رسیدن و ورود دست به آب، گرفتن آب و کشش به داخل، کشش رو به بالا، عملکرد لگن و پا، کاهش مقاومت و افزایش کارایی، چرخش بدن و مقاومت، تفاوت های تکنیکی در مسابقات شنای سرعتی و استقامتی، پارامترهای مسابقه، زاویه ی آرنج، مدت زمان مراحل حرکتی، چرخش شانه و لگن، حرکت پا زدن، تفاوت بین شناگران سرعتی و استقامتی در شدت یکسان می باشد.

3. فصل سوم (تکنیک شنای کرال پشت):  شامل استفاده از تصاویر ویدیویی به عنوان اصول تجزیه و تحلیل کرال پشت، مرور کلی شنای کرال پشت، درک نیروهای بالا برنده، مرحله ی زیر آب کرال پشت، گرفتن آب، عمق حرکت دست، احتمال آسیب و مکانیسم آن، مکانیسم کشش میانی، حرکت پایانی دست، چرخش، ریکاوری دست، حرکت پا زدن، وضعیت سر و بدن می باشد.

4. فصل چهارم (تکنیک شنای قورباغه):  شامل شنای قورباغه با صرف زمان برنده است، خط بدن در شنای قورباغه، هم راستایی خوب بدن، اشتباهات و اصطلاحات هم راستایی بدن، کشش دست، حرکت پارویی به بیرون، دست های عمیق تر، نفس گیری، وضعیت سر، انتقال به ریکاوری، پرتاب به جلو و ریکاوری، پای قورباغه، زمانبندی پا، پایین آوردن زانو، عرض پا، وضعیت پاها، مرحله ی پایان پا زدن، کشش زیر آب، حرکت دست، خط بدن، زمانبندی پای دلفین، ریکاوری می باشد.

5. فصل پنجم (تکنیک شنای پروانه):  شامل توصیف تکنیک شنای پروانه، مزایای موج(نوسان دادن)، مراحل حرکت شنای پروانه و ارتباط آن ها با موج، رها کردن آب و ریکاوری دست، مرحله ورود دست، کشش دست به خارج و گرفتن آب، کشش دست به داخل، چرخش به طرف بالا، تاثیر نفس گیری و تغییر مسافت مسابقه بر تکنیک شنای پروانه می باشد.

6. فصل ششم (تکنیک های استارت و برگشت):  شامل استارت شیرجه، انواع استارت های شیرجه ای، مقایسه ی استارت ها، تاثیر استارت ها از سکو که اخیرا مورد تایید قرار گرفته اند، ویژگی های ایجاد نیرو، نمایه های ایجاد نیرو، تاثیر بخش بالای بدن در ایجاد نیرو، غلبه ی دست و پا و تقارن آنها، زاویه های پرواز و ورود به آب، استارت پشت، استارت امدادی، برگشت شنا، تکنیک برگشت سالتو، برگشت باز یا چرخشی با دو دست، مراحل زیر آب، مرحله ی سر خوردن، آماده شدن برای حرکت و پا زدن زیر آّب می باشد.

7. فصل هفتم (تجزیه و تحلیل شنا با استفاده از دینامیک سیالات محاسباتی):  شامل ابزار تجزیه و تحلیل تکنیک، آنالیز CFD یک استروک کامل شنا، نتایج حاصل از مطالعه، بحث و کاربرد، نیروی محرکه پایین تنه و نمایی از نیروها، نیروهای حاصل از سر و تنه، نیروی رانشی بالا تنه و نمای نیروها، بحث مربوط به رانش تمام بدن می باشد.

منابع و مآخذ کتاب علم شنای رقابتی 1- علنم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی:

1. Alberty, M., M. Sidney, J. Dekerle, F. Potdevin, J-M. Hespel, and P. Pelayo. 2002. Effects of an exhaustive exercise on upper limb coordination and intracyclic velocity variations in frontcrawl stroke. In Biomechanics and medicine in swimming IX, ed. J.C. Chatard, 81-85. St. Etienne, France: University of St. Etienne.
2. Alberty, M., M. Sidney, P. Pelayo, and H. Toussaint. 2009. Stroking characteristics during time to exhaustion tests. Medicine and Science in Sports and Exercise 41 (3): 637-644.
3. Alberty, M., F. Potdevin, J. Dekerle, P. Pelayo, and M. Sidney. 2011. Effect of stroke rate reduction on swimming technique during paced exercise. Journal of Strength and Conditioning Research 25 (2): 392-397.
4. Arellano, R., P. Brown, J. Cappaert, and R.C. Nelson. 1994. Analysis of 50-, 100-, and 200-m freestyle swimmers at the 1992 Olympic Games. Journal of Applied Biomechanics 10 (2): 189-199.
5. Becker, T., and R. Havriluk. 2006. Bilateral and anterior-posterior muscular imbalances in swimmers. In Biomechanics and medicine in swimming X, ed. J.P Vilas-Boas, F. Alves, and A. Marques Portuguese Journal of Sport Science 6 (Suppl. 2): 327-328.
6. Brukner, P., and K. Khan. 2006. Clinical sports medicine. 3rd ed. Australia: McGraw-Hill.
7. Cappaert, J.M., D.L. Pease, and J.P. Troup. 1995. Three-dimensional analysis of the men’s 100-m freestyle during the 1992 Olympic Games. Journal of Applied Biomechanics 11 (1): 103-112.
8. Cappaert, J.M. 1998. Biomechanics of swimming analysed by three-dimensional techniques. In Biomechanics and medicine in swimming VIII, Proceedings of the VIII International Symposium on Biomechanics and Medicine in Swimming, ed. K. Keskinen, P. Komi, and A.P. Hollander, 141-145. Jyväskylä, Finland: University of Jyväskylä Press.

دانلود کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی:

در حال حاضر امکان دانلود نسخه الکترونیکی (PDF) کتاب دانلود کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی وجود ندارد؛ اما شما می ‌توانید از طریق لینک زیر بخش هایی از این کتاب را دانلود کنید :

خرید کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی:

شما می توانید با افزودن کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی به سبد خرید خود؛ این کتاب را سفارش دهید و درب منزل دریافت کنید.

بهترین کتاب علم شنای رقابتی

با توجه به توضیحات ارائه شده از محتوای کامل کتاب علم شنای رقابتی 1- علم مکانیک و تکنیک شنا انتشارات حتمی، این کتاب جامع و کامل، بهترین و کامل ترین کتاب علم شنای رقابتی ‏می باشد .

برای مشاهده بهترین منابع آزمون کارشناسی ارشد تربیت بدنی 1403 وارد لینک زیر شوید :