کتاب دوره بندی تمرین تئوری و روش شناسی تمرین ترجمه دکتر سعیدی انتشارات حتمی

​معرفی کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی:

کتابی که پیش روی شما خوانندگان عزیز میباشد ترجمه کتاب زمان بندی تئوری و روش شناسی تمرین تالیف پروفسور تئودور بوميا است. پروفسور بومپا یکی از متخصصین بی نظیر علم تمرین در دنیا و استاد دانشگاه یورد رک کانادا میباشد. وی چندین کتاب در زمینه علم تمرین تالیف نموده که کتاب پیش رو، به عقیده اکثر کارشناسان یکی از بهترین آن ها است.

یکی از حوزه هایی که متخصصین علوم ورزشی به خصوص فیزیولوژیست های ورزشی بایستی بیشتر ورود پیدا نمایند حوزه علم تمرین است در زمینه علم تمرین میتوان پژوهش های کاربردی و بسیار ارزشمندی انجام داد که به اعتقاد مترجمان کتاب حاضر میتواند مبانی نظری و ایده های بسیار خوبی را بویژه برای مربیان ورزشی کشور که به این اطلاعات نیاز مبرم دارند فراهم نماید.

سرفصلهای کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی:

1. بخش یک (مبانی نظری تمرین)

1. فصل اول (مبانی تمرین):  شامل گستره تمرین، اهداف تمرین، طبقه بندی مهارت‌ها، طبقه بندی ورزش‌ها، سیستم تمرین، سازگاری تمرین، چرخه بیش جبرانی، بی تمرینی، منابع انرژی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

2. فصل دوم (اصول تمرین):  شامل شرکت فعال، پیشرفت چند جانبه، تخصصی سازی، فردی سازی، الگوگیری، افزایش بار، خلاصه‌ی فصل می باشد.

3. فصل سوم (آمادگی برای تمرین):  شامل تمرین جسمانی، تمرین تکنیکی، تمرین تاکتیکی، تمرین نظری، خلاصه‌ی فصل می باشد.

4. فصل چهارم (متغیرهای تمرین):  شامل حجم، درجه بندی حجم و شدت، ارتباط بین حجم و سازگاری، چگالی، پیچیدگی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

5. فصل پنجم (استراحت و بازیافت):  شامل تئوری بازیافت، ابزارهای طبیعی بازیافت، ابزارهای فیزیوتراپی بازیافت، ابزارهای روانی بازیافت، بازیافت ویژه‌ی ورزش، بازیافت از ورزش، بازیافت برای تمرین و رقابت، ابزارهای پایای بازیافت، خستگی و بیش تمرینی، پایش درمان و جلوگیری از بیش تمرینی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

2. بخش دوم (زمان بندی تمرین ورزشی)

6. فصل ششم (طراحی تمرین):  شامل اهمیت برنامه ریزی، الزامات برنامه ریزی، انواع برنامه‌های تمرینی، جلسه‌ی تمرینی، چرخه‌ی روزانه‌ی تمرین قهرمانی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

7. فصل هفتم (چرخه ‌های تمرین):  شامل میکروسیکل (چرخه‌ی کوچک)، ماکروسیکل، خلاصه‌ی فصل می باشد.

8. فصل هشتم (برنامه‌ی تمرین سالانه):  شامل زمان بندی، بیش جبرانی روان شناختی، زمان بندی توانایی‌های زیست-حرکتی، زمان بندی تمرین قدرتی، زمان بندی استقامت، زمان بندی سرعت، یکپارچه سازی زمان بندی، مراحل و ویژگی‌های برنامه‌ی تمرین سالانه، نمودار برنامه‌ی سالانه، خلاصه‌ی فصل می باشد.

9. فصل نهم (برنامه ریزی بلندمدت و استعدادیابی):  شامل مراحل پیشرفت ورزشی، تمرین عمومی، تمرین تخصصی، چرخه‌ی المپیکی یا برنامه‌ی چهار ساله، پیش بینی اجرا برای یک برنامه‌ی چرخه‌ی المپیکی، استعدادیابی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

10. فصل دهم (اوج رسانی برای مسابقات):  شامل شرایط تمرین برای اوج رسانی، عوامل تسهیل کننده‌ی اوج رسانی، رقابت ورزشی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

3. بخش سوم (روش‌های تمرین)

11. فصل یازدهم (توسعه‌ی قدرت و توان):  شامل توانایی‌های زیست-حرکتی، تمرین قدرت، انواع انقباض عضلانی، عوامل مؤثر بر اجرای قدرتی، پیوند تمرین قدرتی با اجرای ورزشی، روش شناسی تمرین قدرتی، پارامترهای روش شناسی مرتبط با تمرین قدرتی، توالی حرکات تمرین قدرتی در یک جلسه تمرین، توالی روش شناسی توسعه‌ی یک برنامه‌ی تمرین قدرتی، توسعه‌ی استقامت عضلانی، ویژگی در مقابل یک روش منظم، خلاصه‌ی فصل می باشد.

12. فصل دوازدهم (تمرین استقامتی):  شامل طبقه بندی استقامت، عوامل مؤثر بر استقامت، روش شناسی توسعه‌ی استقامت، پارامترهای تمرینی برای استقامت هوازی، پارامترهای تمرینی برای استقامت بی هوازی، برنامه‌های تمرین استقامتی براساس روش اسیدلاکتیک، روش‌های توسعه‌ی استقامت، استقامت ویژه‌ی مسابقه، تمرین سیستم‌های انرژی مقادیر پنج گانه‌ی شدت، تمرین سیستم‌های انرژی در ورزش‌هایی که جزء هوازی غالب است، تمرین سیستم‌های انرژی برای ورزشکاران نوجوان، خلاصه‌ی فصل می باشد.

13. فصل سیزدهم (تمرین، سرعت، انعطاف پذیری و هماهنگی):  شامل تمرین سرعت، تمرین انعطاف پذیری، تمرین هماهنگی، خلاصه‌ی فصل می باشد.

منابع و ماخذ کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی:

1. Alexeev, M. 1950. About the physiological mechanisms of developing motor skills based on I.P. Pavlov’s findings. Teoria i Praktika Fizicheskoi Kulturi (Moscow) 12: 9-15.
2. Allen, D., H. Westerbald, J. Lee, and J. Lannergren. 1992. The role of excitation-contraction coupling In muscle fatigue. Sports Medicine 13(2): 116-126.
3. Alpine Canada. 1990. Physiological profile of skiing events. Newsletter 32.
4. Altenberger, H. 1993. Ubertraining-Eine standig laudende gefahr (Overtraining-An always lurking danger). Laufsport-Magazine (St. Polten) 1/2(S): 42-43.
5. Andrews, E. 1991. Muscle management. London: Thorsons.
6. Appell, H. 1990. Muscular atrophy following immobilization: A review. Sports Medicine 10(1): 38-42.
7. Appell, H., J. Soares, and J. Duarte. 1992. Exercise, muscle damage and fatigue. Sports Medicine 13(2): 108-115.
8. Armstrong, R. 1986. Muscle damage and endurance events. Sports Medicine 12(3): 184-207.
9. Armstrong, R. 1991. Mechanisms of exercise-induced muscle fiber injury. Sports Medicine 12(3): 184-207.

دانلود کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی:

در حال حاضر امکان دانلود نسخه الکترونیکی (PDF) کتاب دانلود کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی وجود ندارد؛ اما شما می ‌توانید از طریق لینک زیر بخش هایی از این کتاب را دانلود کنید :

خرید کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی:

شما می توانید با افزودن کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی به سبد خرید خود؛ این کتاب را سفارش دهید و درب منزل دریافت کنید.

بهترین کتاب تئوری و روش شناسی تمرین

با توجه به توضیحات ارائه شده از محتوای کامل کتاب تئوری و روش شناسی تمرین انتشارات حتمی، این کتاب جامع و کامل، بهترین و کامل ترین کتاب تئوری و روش شناسی تمرین ‏می باشد .

برای مشاهده بهترین منابع آزمون کارشناسی ارشد تربیت بدنی 1403 وارد لینک زیر شوید :