کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در کشتی اثر دکتر رشیدلمیر انتشارات حتمی

این کتاب منحصر بفرد شامل فصول زیر می باشد :

فصل اول: مفاهيم پايه در تمرينات قدرتی
واژه­ شناسی زمان ­بندی سنتی اروپايی
چرخة بلند
چرخة متوسط
چرخة کوچک
تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه­ ها
انواع واژه­ شناسی مراحل تمرین
تمرین عمومی
تمرین ویژة ورزش
تمرین ویژة مسابقه
زمان­ب ندی قدرت و توان به روش آمریکایی
مرحلة آماده ­سازی عمومی
برنامه­ های زمان­ بندی خطی
برنامه­ های زمان­ بندی غیرخطی
شروع تمرین قدرتی با یک برنامة پایه
فصل دوم: زمان­بندی تمرینات قدرتی در کشتی
مقدمه
نیازمندی­ های جسمانی
منابع انرژی برای کشتی
تغییر نیازمندی­ های انرژی در طول کشتی
انرژی دردسترس و اجرا
پاسخ­ های اسیدلاکتیکی به کشتی
مفاهیم تمرینی
مبنای نظری تمرین هوازی برای کشتی
مرحلة اول
مرحلة دوم
مرحلة سوم.
مرحلة چهارم.
مرحلة پنجم
فصل مسابقه
منابع
واژه ­نامة حرکات قدرتی