کتاب راهنمای کامل TRX ابوذر سعادتیان انتشارات دپارتمان تخصصی تربیت بدنی

این کتاب منحصربفرد و درسنامه ای شامل  ارزیابی بدنی ، تمرینات بالاتنه ، پایین تنه ، مبانی و روش های طراحی تمرین ، پایه و اساس تمرینات تعلیق می باشد. همچنین فصول زیر را در بر میگیرد :

بخش اول : علوم مرتبط با تمرینات تعلیق

1.   پایه و اساس تمرینات تعلیق

2.   مزایای تمرینات تعلیق

3.   راه اندازی ، ایمنی ، موفقیت

4.   ارزیابی بدنی

بخش دوم : تمرینات ابزار معلق

5.   تمرینات بالاتنه

6.   تمرینات پایین تنه

7.   تمرینات ناحیه مرکزی بدن

بخش سوم : برنامه های تمرینات تعلیقی

8.   مبانی طراحی تمرین

9.   آمادگی کلی بدن

10.  پیش توانی

11.  قدرت و توان

12.  سرعت و چابکی

13.  متعادل ، پایداری و انعطاف پذیری