کتاب با انرژی باشید ترجمه دکتر درتاج انتشارات بامداد کتاب

این کتاب منحصر بفرد شامل فصول زیر می باشد :

فصل 1- تولید انرژی برای فعالیتی کامل
انرژی بیشتر، نه زمان بیشتر
انرژی بیشتر برای مشغله (کار) زیاد
مشغله کامل دقیقا چیست؟
سوالاتی که بیشتر پرسیده می‌شوند
ایجاد انرژی فیزیکی (بدنی)
انرژی واقعی زندگی
ترسیم برنامه شخصی شما برای فعالیت جسمی
نکاتی برای دستیابی به سطح انرژی بالا
فصل 2- رهاسازی نیروی انرژی فیزیکی
فواید فعالیت فیزیکی منظم
فواید فیزیکی
فواید احساسی
فواید ذهنی
فواید روحی
رهاسازی نیروی فیزیکی خود
چک‌لیست
توصیه کاربردی
سوال‌هایی که بیشتر پرسیده می‌شوند
نکاتی برای سطح انرژی بالا
فصل 3- افزودن سوخت دارای اکتان بالا
خواستن در برابر نیاز
کم بخورید و همیشه بخورید
بنابراین چند وعده باید غذا بخورید؟
یک پرسش مهم
چند اشتباه رایج
کنترل وعده غذایی
نمونه برنامه غذایی دوروزه
نکته‌ای درباره مکمل‌ها
کم کردن وزن
نوشیدنی‌ها و آب‌رسانی (تامین آب)
نکاتی برای داشتن انرژی زیاد