کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در تنیس اثر دکتر آقاعلی نژاد انتشارات حتمی

تنیس ورزشی با ماهیت انفجاری، استقامتی و نیازمند هماهنگی عصب-عضلانی بسیار بالاست. برای کسب موفقیت در سطح حرفه‌ای، تمرینات بدنسازی نباید به‌صورت تصادفی انجام شوند، بلکه نیازمند «زمان‌بندی» (Periodization) دقیق هستند. کتاب «زمان‌بندی تمرینات قدرتی در تنیس» تألیف دکتر حمید آقاعلی‌نژاد و چاپ انتشارات حتمی، یکی از ارزشمندترین منابعی است که اصول بدنسازی اختصاصی در تنیس را به شکلی علمی و کاربردی برای مربیان و بازیکنان تشریح کرده است.

اگر شما هم قصد خرید کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در تنیس اثر دکتر آقاعلی نژاد انتشارات حتمی با تضمین اصالت و بهترین قیمت را دارید، در این بخش تخصصی از وب‌سایت خانه ورزش ایران با ما همراه باشید.

بخش اول: معرفی اجمالی کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در تنیس اثر دکتر آقاعلی نژاد انتشارات حتمی

این کتاب به عنوان یک سند آموزشی و راهبردی برای ارتقای توانمندی‌های فیزیکی تنیسورها تدوین شده است. مشخصات شناسنامه‌ای اثر:

• نام کامل اثر: زمان‌بندی تمرینات قدرتی در تنیس.

• مؤلف: دکتر حمید آقاعلی‌نژاد.

• ناشر: انتشارات حتمی.

• محتوای کلی: بررسی فیزیولوژی تنیس، اصول طراحی برنامه‌های قدرتی-انفجاری، مدل‌های دوره‌بندی متناسب با تقویم مسابقات و روش‌های مدیریت خستگی برای حفظ عملکرد در طول فصل.

بخش دوم: توضیح کامل محتوای کتاب

دکتر آقاعلی‌نژاد در این اثر، با تلفیق دانش علم تمرین با ویژگی‌های اختصاصی ورزش تنیس، مدلی منسجم برای بدنسازی ارائه داده است. محتوای کتاب فراتر از تمرینات عمومی سالن وزنه است و مستقیماً به موضوعاتی نظیر «توان انفجاری در سرویس»، «تغییر جهت‌های سریع»، «استقامت عضلانی برای مسابقات طولانی» و «پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌های رایج در تنیس» می‌پردازد. این کتاب به مربیان می‌آموزد که چگونه با استفاده از اصول زمان‌بندی، ورزشکار را در طول دوره‌های آماده‌سازی، مسابقات و بازگشت (ریکاوری)، در بالاترین سطح آمادگی جسمانی حفظ کنند. این اثر نقشه راهی برای تبدیل استعدادهای خام تنیس به قهرمانان قدرتمند است.

بخش سوم: چرا خرید کتاب از خانه ورزش ایران؟

برای تهیه منابع تخصصی و علمی حوزه علوم ورزشی و بدنسازیِ اختصاصی، «خانه ورزش ایران» مطمئن‌ترین مرجع شماست. مزایای خرید از ما:

• تضمین اصالت: ما در خانه ورزش ایران متعهد می‌شویم نسخه اصل تألیف دکتر آقاعلی‌نژاد را با بالاترین کیفیت در اختیار شما قرار دهیم.

• مرجعیت تخصصی: خانه ورزش ایران پایگاه اصلی کتب علوم ورزشی کشور است؛ ما نیازهای مربیان و تنیسورهای حرفه‌ای را به‌خوبی می‌شناسیم.

• خدمات ویژه: بسته‌بندی ایمن و حرفه‌ای جهت تضمین سلامت فیزیکی کتاب در حین ارسال و تحویل برق‌آسا به سراسر کشور.

بخش چهارم: این کتاب مشخصا مناسب چه افرادی است و چه اطلاعاتی به شما می‌دهد؟

این کتاب مشخصا مناسب چه کسانی است؟

• مربیان و کمک‌مربیان رشته تنیس.

• متخصصان بدنسازی که به‌صورت تخصصی با تنیسورها کار می‌کنند.

• بازیکنان تنیس (از سطح نیمه‌حرفه‌ای تا حرفه‌ای) که به دنبال ارتقای عملکرد فیزیکی هستند.

• دانشجویان تربیت‌بدنی و علوم ورزشی.

چه اطلاعاتی به شما می‌دهد؟

شما با «اصول دوره‌بندی قدرت در تنیس»، «طراحی برنامه‌های بدنسازی برای تنیسورها»، «بهبود سرعت و چابکی اختصاصی»، «اصول تغذیه و بازسازی» و «پیشگیری از آسیب‌های شایع در تنیس» آشنا می‌شوید.

بخش پنجم: سرفصل‌های مهم کتاب (فهرست مطالب)

مباحث این کتاب با رویکردی ساختاریافته در بخش‌های زیر تدوین شده است:

فصل اول: فیزیولوژی و تحلیل نیازهای فیزیکی در تنیس.

فصل دوم: اصول دوره‌بندی (Periodization) تمرینات قدرتی برای تنیس.

فصل سوم: طراحی تمرینات توان انفجاری و سرعتی اختصاصی.

فصل چهارم: چابکی و هماهنگی عصب-عضلانی در تنیس.

فصل پنجم: مدیریت بار تمرینی و پایش عملکرد در طول فصل مسابقات.

فصل ششم: استراتژی‌های ریکاوری و پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌های ورزشی.

بخش ششم: خرید آنلاین با ارسال فوری و مطمئن از خانه ورزش ایران

مجموعه خانه ورزش ایران تجربه خریدی آسان، سریع و کاملاً مطمئن را برای جامعه علمی و متخصصان ورزش تنیس کشور فراهم کرده است.

تعهد کیفیت خدمات و ارسال برق‌آسا: بلافاصله پس از ثبت سفارش، تیم لجستیک ما آن را پردازش کرده و در بسته‌بندی‌های استاندارد قرار می‌دهد تا این منبع علمی در سریع‌ترین زمان ممکن به دست شما برسد.

آمادگی جسمانی خود را در سطح قهرمانی ارتقا دهید؛ همین امروز کتاب «زمان‌بندی تمرینات قدرتی در تنیس» اثر دکتر آقاعلی‌نژاد را از خانه ورزش ایران تهیه کنید.