کتاب افزایش طبیعی قد اثر دکتر طهماسبی انتشارات حتمی

این کتاب منحصر بفرد شامل فصول زیر می باشد :

اطلاعات پیش زمینه
ستون مهره‌ها
پاها
آمار مربوط به قد
تغذیه و مکمل‌ها
هورمون رشد و خواب انسان
تمرینات ورزشی جهت افزایش طول ستون مهره ها
حرکات کششی
حرکت کبری
حرکت سوپر کبری
حرکت کشش گربه ای
حرکت کشش پا در حالت نشسته
حرکت پل
حرکت میز
حرکت خم شدن به جلو از وضعیت ایستاده
حرکت خم شدن به عقب از وضعیت ایستاده
حرکت سوپر استرچ(1)
حرکت خم شدن به جلو و پایین در حالت دست‌ها بالای سر
حرکت کشش در مقابل دیوار
حرکت چرخش پایه‌ای
حرکت سوپر استرچ(2)
حرکت بالا آوردن پا از وضعیت دَمَر(1)
حرکت لمس کردن انگشتان
حرکت چرخش با میله
حرکت بالا آوردن پا از وضعیت دَمَر(2)
حرکت کاسه ای
حرکت اسکی باز
حرکت باز کردن بالا تنه روی سطح شیب‌دار (1)
حرکت خم کردن بالا تنه بر روی میز
حرکت کشش آسمان (اسکای)
حرکت کشش آسمان کامل (سوپر اسکای)
حرکت اسکی دانهیل (پایین رفتن از تپه)
حرکت گرفتن لبه میز ایستاده
حرکت کشش نیمکت
حرکت باز کردن بالاتنه روی سطح شیبدار (2)
حرکت آکروبات
شنا
آویزان شدن
تمرینات ورزشی جهت افزایش طول پاها
ضربه با پا
پرش کردن
دوچرخه سواری
شنا
طناب زدن
دویدن های سریع
تنفس عمیق و ماساژ
تنفس عمیق
ماساژ
برنامه افزایش قد
نتیجه گیری