مطالعه بیشتر...
۱۰ اشتباه رایج در تغذیه ورزشی که مانع نتیجهگیری میشود
مقدمه بسیاری از ورزشکاران با وجود تمرین منظم، زمان گذاشتن و حتی مصرف مکمل، به نتیجه دلخواه نمیرسند. دلیل اصلی این موضوع اغلب نه برنامه تمرینی، بلکه اشتباهات تغذیهای است. تغذیه ورزشی پایهی اصلی: عضلهسازی چربیسوزی ریکاوری افزایش قدرت است. در این مقاله از خانه ورزش ایران، ۱۰ اشتباه رایج در تغذیه ورزشی را بررسی میکنیم که اگر اصلاح نشوند، تمام زحمات شما را بینتیجه میکنند. ۱. مصرف ناکافی پروتئین …
