مطالعه بیشتر...
آیا مصرف بلندمدت کراتین ایمن است؟ بررسی علمی عوارض و حقیقتها
مقدمه کراتین یکی از پرمصرفترین مکملهای ورزشی در جهان است و سالهاست که توسط ورزشکاران حرفهای و مبتدی استفاده میشود. اما یکی از پرتکرارترین سؤالات کاربران این است: «آیا مصرف کراتین در طولانیمدت برای بدن خطرناک نیست؟ آیا به کلیه یا کبد آسیب میزند؟» در این مقاله از خانه ورزش ایران، با استناد به تحقیقات علمی معتبر، بهطور دقیق بررسی میکنیم که مصرف بلندمدت کراتین چقدر ایمن …
