انبه خشک پودرینو

انبه میوه شیرین و خوش طعمی است که دارای ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری می روید و متعلق به 4000 سال پیش بوده است .

این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود. این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می‌کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد شده و دوباره افت پیدا می‌کند.انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان است.

این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند.پودر انبه یک مکمل غذایی است که شما میتوانید به جای انبه تازه از آن استفاده نمایید. تنها یک قاشق غذا خوری(حدود 3 گرم) پودر انبه از نظر ارزش غذایی معادل نصف فنجان (حدود 90گرم) انبه تازه است.یک قاشق چای خوری پودر انبه را در 250 میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید. همچین میتوانید از پودر انبه در تهیه انواع اسموتی، نوشیدنی، ماست، دسر، کیک و … استفاده نمایید.

شما عزیزان میتوانید از انبه در تهیه انواع اسموتی، نوشیدنی، ماست، دسر، کیک و … استفاده نمایید.