ماکا

تأثیر گیاه ماکا بر روی هورمون‌ها

با افزایش سن و استرس، سیستم غدد درون ریز تولید کافی هورمون را متوقف می کند تا عملکرد شما را در بهترین حالت نگه دارد و این به این معنی است که سطح انرژی کاهش یافته و قوای فیزیکی و بنیه رو به زوال می گذارد. ممکن است شما متوجه شوید که کار و ورزش برایتان سخت تر شده است. مَکا به غدد هیپوفیز و هیپوتالاموس سیگنال می فرستد که بدن مجددا راه اندازی شود به صورتی که غدد درون ریز شما (پانکراس، تیروئید، تخمدان ها و بیضه)، شروع به تولید هورمون ها در سطح جوانی و بهینه می کنند.هورمون ها نه تنها برای عملکرد جنسی هستند بلکه هر چیزی که در بدن اتفاق می افتد از جمله خُلق و خو، سطح انرژی، حجم عضله، افزایش وزن، خواب و هر جنبه دیگر از سلامتی را تعیین می کنند.

ماکا به‌جای آنکه هورمون در اختیار بدن قرار دهد، به‌عنوان یک آداپتوژن عمل می‌کند به این معنی که مکا با توجه به تفاوت‌های بدن هر شخص با دیگری، بر روی آن تأثیر می‌گذارد. اگر بدن شما هورمون خاصی را بیش‌ازحد تولید می‌کند، ماکا تولید آن هورمون را کاهش می‌دهد و اگر بدن شما هورمونی را خیلی کم تولید کند ماکا به افزایش تولید آن کمک می‌کند. ماکا با محتوای غنی از مواد مغذی که دارد به آن سرور همه گیاهان مؤثر زیبایی‌اندام و سلامتی و انرژی و غیره گفته می‌شود هورمون‌ها مسئول تنظیم بسیار از بخش‌های بدن ازجمله روحیه، رشد، عملکرد جنسی و عملکرد بافت‌ها هستند. همچنین هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در بیشتر بیماری‌ها مثل سرطان و افسردگی دارند. ریشه مکا برای مشکلات هورمونی مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک، یائسگی و گرگرفتگی بسیار مؤثر است. همچنین مکا به بهبود و افزایش باروری، میل جنسی و عملکرد جنسی به‌خصوص در مردان کمک می‌کند. به خاطر همین ویژگی به آن لقب ویاگرای طبیعی داده‌اند.

میزان و مدت مصرف ماکا چقدر است؟

شما باید وزن خود را که یک معیار بسیار مهم در تعیین مقدار مصرف روزانه است را نیز در نظر داشته باشید. مقدار مصرف پیشنهادی ماکا ۳-۶ گرم (۱-۲ قاشق چای خوری) برای افرادی با وزن ۷۵ کیلوگرم می‌باشد. افرادی که وزنشان بیش‌تر است می‌توانند مقدار بیشتری مصرف کنند. افراد با جثه کوچک‌تر نیز باید با مقدار کمتری مصرف ماکا را شروع کنند.

مردم پرو به‌طورمعمول در زندگی‌شان از ماکا استفاده می‌کنند. پیشنهاد ما این است که در هر هفته ۱روز، یا در هر ۲ ماه یک هفته، ماکا مصرف نکنید. علت این وقفه در مصرف ماکا ساده است، بهتر است بدن فرصت استراحت داشته باشد.

چند روز طول می‌کشد تا  تأثیر ماکا  احساس شود؟

به یاد داشته باشید که ماکا یک غذا است و نه یک داروی شیمیایی و اثرگذاری ماکا نیازمند زمان و مصرف مداوم آن است. بیشتر کسانی که ماکا را به‌صورت روزانه مصرف می‌کنند، پس از ۱۰-۱۴ روز تأثیر ماکا را حس کرده‌اند. برخی دیگر که مکا را هرچند وقت یک‌بارمصرف می‌کنند، تأثیر آن را پس از ۳۰ روز گزارش کرده‌اند. پیشنهاد ما این است که مکا را به‌صورت مداوم و مقدار روزانه‌ ثابت مصرف کنید و به آن زمان کافی بدهید تا تاثیر گذاری آن را حس کنید.

ماکا چه تأثیری بر فشارخون دارد؟

ماکا به دلیل تأثیرش برافزایش گردش خون، درواقع می‌تواند موجب کاهش فشارخون شود.

چه داروهایی را می‌توانم همراه با ماکا مصرف کنم؟

هیچ‌گونه مورد منع استفاده از مکا وجود ندارد. اگر داروهای کاهش فشارخون مصرف می‌کنید، حتماً استفاده از مکا را امتحان کنید. با مصرف مکا نیاز کمتری به داروهای کاهش فشارخون خواهید داشت.

ماکا را با چه غذاها و نوشیدنی‌هایی می‌توانم مخلوط‌کنم؟

شما می‌توانید پودر ماکا را تقریباً با همه غذاها و نوشیدنی ها مخلوط کنید. اما اگر مشکلات گوارشی دارید بهتر است ماکا را با میوه ها مصرف نکنید زیرا ممکن است در هضم آن مشکل ایجاد شود. همچنین از آنجایی که پختن باعث از بین رفتن برخی از مواد مغذی پودر ماکای خام می شود، توصیه می شود از دستور پخت هایی استفاده شود که نیاز به حرارت بیش از ۴۵ درجه ی سانتی گراد نداشته باشد.

مصرف ماکا برای افراد مبتلا به دیابت امکان پذیر است؟

ماکا دارای قند بسیار کمی می باشد و برای کسانی که دیابت دارند بی خطر است.

آیا پودر ماکا، بدون گلوتن است؟

بله. ماکا کاملا عاری از گلوتن (یکی از پروتئین های موجود در گندم) می باشد.